Привычка спать определенным образом формируется с детства: кто-то прожил много лет в одной комнате с братом и теперь не ложится в постель без пижамы, у кого-то не было проблем с личным пространством – и он не может уснуть, когда на нем есть хоть немного одежды. Медики и ученые на стороне последних и рекомендуют спать в чем мать родила. Heroine собрал несколько причин отказаться от нижнего белья на время сна. Разумеется, если у тебя в квартире уже есть отопление.
1. Это поможет лучше спать
От температуры тела во многом зависит качество сна. Мы часто слышим, что в прохладном помещении человек лучше засыпает, но на деле в комнате должно быть, скорее, нейтрально, чем тепло или холодно. Белье, плотная пижама, одеяло могут создать перегрев и нарушить естественную терморегуляцию организма. В результате человеку сложно уснуть, а ночью он будет просыпаться.
То, что отказ от белья и одежды на ночь положительно сказывается на качестве сна, не раз подтверждали ученые. В целом, стоит отталкиваться от температуры воздуха в помещении: если она ниже 25 градусов, а одеяло не слишком толстое, дополнительное утепление не помешает. Но, если отопление в квартире довольно интенсивное, отказаться от белья будет хорошей идеей.
2. Кожа проветривается
Скрытые под нижним бельем участки тела крайне редко бывают «на свободе». При этом там кожа также потеет, раздражается, подвергается постоянному трению. Даже под теплым одеялом тело чувствует себя значительно свободней, чем под одеждой, поэтому отказ от белья позволяет коже отдохнуть за ночь. Причем не только от перегрева и трения, но и от воздействия химических веществ и отдушек, которые могут оставаться в вещах после стирки.
3. Сон без нижнего белья полезен женщинам с хроническими инфекциями
По мнению некоторых врачей, женщинам, страдающим от вагинальных дрожжевых инфекций, хронического вульвита или вагинита, особенно полезно спать без нижнего белья. Дрожжи и бактерии размножаются в темных, теплых и влажных местах. Так как интимные части тела и так покрыты тканью большую часть дня, в этой области собирается влага, создавая идеальную среду для инфекций.
Отказ от белья на ночь для таких женщин может стать частью общего режима гигиены. Днем им стоит выбирать свободное хлопковое белье.
Если тебе некомфортно спать полностью обнаженной, замени нижнее белье на свободную пижаму из хлопка.
4. Спать в стрингах небезопасно
Стринги – самый негигиеничный вид белья. Если ты не можешь совсем отказаться от них в повседневной жизни, хотя бы не ложись в них спать.
Многие специалисты считают, что в стрингах с большей вероятностью кишечные бактерии способны попасть в вагину, а это грозит инфекцией (по этой же причине для анального и вагинального секса обязательно нужно использовать разные презервативы). Кроме того, тонкая полоска ткани может раздражать слизистую и привести к воспалениям.
5. Кровообращение улучшится
В идеале нижнее белье должно быть достаточно свободным, чтобы не оставлять отпечатков на коже, зуда и других неприятных ощущений, но, когда трусы постоянно сползают – это тоже доставляет немало неудобств.
Отказываться от нижнего белья с тугой резинкой хотя бы на ночь – особенно полезно, если ты часто носишь тесные джинсы или юбки. Вся эта одежда ухудшает кровообращение в органах малого таза. Во сне, когда ты проводишь много часов без движения, очень важно, чтобы кровь циркулировала свободно.
6. Это может усилить доверие в отношениях
Чтобы находиться вдвоем с партнером голыми вне сексуальной ситуации, нужна особая степень доверия. Привычка спать без белья и одежды может укрепить вашу связь, помочь вам перестать бояться быть уязвимыми друг с другом. Кроме того, это создаст массу поводов для приятных тактильных контактов.
Разумеется, решаться спать голыми стоит только в том случае, если вы оба чувствуете себя комфортно и безопасно.
7. И наладить отношения со своим телом
Чаще видеть себя голой, рассматривать свое тело, привыкать не прятать и не стесняться его – очень хорошая практика для любви к себе. Если ты обычно не задерживаешься перед зеркалом без одежды, первое время вид своего тела может неприятно удивлять и смущать – так наш мозг реагирует на все непривычное.
Спать без одежды – просто еще один способ ближе познакомиться с собой. Со временем ты начнешь чувствовать себя уверенней, раскованней, сексуальней. Лучшее в такой практике то, что это ощущение остается с тобой и после того, как ты оденешься.
